筋肉、腱、靱帯、関節の伸展運動のことで、身体の柔軟性が高まる。ランニング前のウォーミングアップ時に行えば、ケガや故障の予防に効果があり、クーリングダウン時に行えば、血液の流れが促進されるため、乳酸などの除去に効果がある。方法は、伸ばしたい筋肉を反動をつけずに、限界近くまで伸ばし、しばらく（10〜30秒）静止する、静的ストレッチングが最も簡単に行える。フルマラソンのレース中の、けいれん予防にも効果がある。化学 疾患 オーケス バーベキュー スキン 学童 衛生 合気 ホスピス 試写会 材料科学 システム 哺乳類 クリスマス 遺伝子疾患 食品添加物 ボクシング 履歴書 ホッケー ルームシェア 自転車 婦人 香道 遺伝子 洞窟 ジョギング 債券 クリケット 通訳 フット ブレイク 大気化 ヒッチ 投扇興 ラクロス ダイエット ロデオ 御節料理 カーナビ 里山 スノボ ベジタリ キャラ 絵画 甲殻 潮干 相撲 就学 月経 緩歩